Wat te doen bij een depressie: Leuke activiteitenlijst

[Neutraal]

Als je depressief bent of aan zelfmoord denkt, weet je vaak niet meer zo goed wat je moet doen om de dag door te komen, niets lijkt nog leuk, alles voelt zinloos. Toch helpt het juist om dingen te blijven ondernemen. Je kan bijvoorbeeld kijken naar wat je vroeger leuk vond om te doen en die dingen weer oppakken. Maar je kan ook gewoon hele nieuwe dingen gaan ontdekken.

Ter inspiratie hieronder een lange lijst met activiteiten die je zou kunnen doen. Vul gerust aan met je eigen helpende activiteiten.

• Televisie kijken

• Naar de radio luisteren

• Muziek luisteren

• Spelletjes doen

• Vrijwilligerswerk doen

• Naar de dagbesteding gaan

• Werken, alleen of in een team

• Kaarten (samen met anderen of alleen)

• Puzzelen (legpuzzels, puzzelboekjes of denkspelletjes)

• Lezen (of een luisterboek luisteren)

• De krant lezen of een tijdschrift

• Zingen of een muziekinstrument bespelen

• Yoga

• Meditatie

• Tekenen of schilderen

• Handvaardigheid (pottenbakken oid)

• Handwerken (breien, haken oid)

• Een dagboek bijhouden

• Fotograferen

• Vissen

• Tuinieren (kruidenplantjes op het balkon!)

• Een huisdier verzorgen

• Een verzameling beginnen

• Opruimen/schoonmaken

• Een kamer herinrichten

• Een klusje in huis doen

• Kleding maken

• Familie bezoeken

• Vrienden bezoeken

• Met vrienden eten

• Een feestje geven

• Iemand een brief schrijven

• Een praatje maken met een onbekende

• Vrienden bellen

• Een douche nemen

• Lang uitslapen

• In de zon liggen

• Op een terrasje zitten

• Naar de kapper gaan

• Naar de film gaan

• Een massage nemen

• Koken

• Koekjes bakken (of taart)

• Uit eten gaan

• Naar een concert of theater gaan

• Naar een kermis of pretpark of dierentuin gaan

• Een nieuwe stad of dorp verkennen

• Op vakantie gaan

• Naar de (rommel)markt gaan

• Naar de bibliotheek gaan

• Winkelen

• Naar het museum gaan

• Naar het zwembad of de sauna gaan

• Iets voor jezelf kopen

• Iets voor een ander kopen

• Dansen

• Fietsen

• Wandelen

• Sporten

• Logeren bij familie of vrienden

• Nieuwe dingen leren (cursus)

• Leren programmeren

• Met de computer bezig zijn

• Series of films streamen

• Trainen met gewichten of boksen

• Houtbewerking

• Dingen met de kinderen ondernemen

• Wetenschapshobby's (astronomie, natuur oid)

• Waterpolo

• Vliegen, zweefvliegen

• Parachutespringen

• Klimmen

• Een nieuwe taal leren

• Internetten

• Chatten

• Appen

• Autoracen

• Gamen

• Varen

• Een aquarium houden

• Naar een groot evenement gaan

• Verhalen schrijven

• Spullen verkopen (op Marktplaats oid)

• Paardrijden

• Joggen

• Je gezondheid verbeteren (naar de tandarts, nieuwe bril kopen, dieet veranderen etc.)

• Surfen

• Skaten

• Knikkeren

• ...

[Lichtje]

Thnx voor de tips!

[Tirade]

Pokémon Go combineert een hoop:

- Wandelen
- Je buurt ontdekken
- Spelletje spelen
- Een online community waar je bij aan kunt sluiten
- Met (community)vrienden er op uit trekken

Ik heb hier heel veel plezier uit gehaald en motivatie om naar buiten te gaan. En nieuwe contacten gelegd bij speciale evenementen, waarbij je met spelers uit de buurt samenwerkt. (Met als kleine voetnoot dat de mensen die het nu nog spelen, vaak heel toegankelijk zijn en je áltijd raakvlak hebt, namelijk Pokémon Go :-)).

[Hope]

Ik kreeg laatst ook nog van iemand de tip geocoaching.
Voor als je graag gaat wandelen met een doel...

[Tirade]

Ik kreeg laatst ook nog van iemand de tip geocoaching.
Voor als je graag gaat wandelen met een doel...

Oooh jaa, ook heel gaaf! Plus, je komt op de mooiste plekjes uit je eigen buurt

[Lichtje]

Ja dat heb ik ook een tijdje gedaan twee jaar geleden, is idd erg leuk.

[JW88]

Zelf geocaches maken kan ook nog, soms zijn mensen heel creatief met hun caches en maken er een level 10 hersenkraker puzzel van.